CANTIENICA®  Workshops

Dies ist der optimale Workshop, um die Methode kennenzulernen.

Ziel ist es, im Anschluss sicher allein oder in den Lektionen trainieren zu können.

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Alle CANTIENICA®–Prinzipien werden erklärt und direkt am Körper umgesetzt.

Gemeinsam erarbeiten wir:

• die neutrale Ausrichtung des Knochenskeletts

• das Erspüren des Levator Ani (innersten Beckenbodenschicht) und alle Varianten, ihn zu aktivieren

• das Zwerchfell, seine Funktion und Wichtigkeit für die Aufrichtung

• Aktivierung aller Rumpfmuskeln, die helfen, den Körper zu stabilisieren

• die optimale Kopfhaltung

• Das spezielle CANTIENICA® Vokabular

 

Alle Übungen sind stets so angeleitet, dass das Skelett seine natürlich vorgesehene Form wieder finden und seine Funktion wieder voll und richtig erfüllen kann. Das bedeutet, dass keine Übung zulasten eines Körperteils geht. Diese Besonderheit macht die Methode zu einem ganzheitlichen und vor allem sicheren Ganzkörpertraining.

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AKTUELLE  WORKSHOPS   "CANTIENICA Basis"

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Samstag 

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18.01.2025              10.00 - 12.30 Uhr      60 €

15.03.2025              10.00 - 12.30 Uhr      60 €

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KURSORT: 

Geburtshaus Göttingen, Am Steinsgraben 1,1A , 37085 Göttingen   www-geburtshaus-goettingen.de

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Du hast schon mit der CANTIENICA® Methode trainiert, weißt aber nicht so richtig, wie du das jetzt in deinem Alltag anwenden und umsetzen kannst?

Neben dem CANTIENICA® Kurs 1x die Woche kommst du nicht dazu, zu Hause zu trainieren und du wünschst dir praktische Tipps zum Trainieren "to go"?

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Dann bist du in diesem WORKSHOP richtig. Zusammen schauen wir uns verschiedenste Alltagssituationen an und finden heraus, wie wir diese Cantienisch lösen und bewältigen können so das du ganz "nebenbei" deinen Beckenboden trainieren und deine Haltung verbessern kannst.

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Alle CANTIENICA®–Prinzipien werden erklärt und direkt am Körper umgesetzt.

Das bekommst du:

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• Wiederholung und Vertiefen der CANTIENICA Basics

• Alltag auf dem Prüfstand: Typische Situationen und ihre cantienische Lösung

• Anker setzen: Alltagssituationen konkret mit gezielten CANTIENICA-Übungen Übungen verknüpfen

• 1 Stunde CANTIENICA® Training

• Workbook für die Zeit nach dem Workshop, um leichter dranzubleiben.

• Freude, Austausch & Leichtigkeit

 

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AKTUELLE  WORKSHOPS     "Mit CANTIENICA durch den Alltag"

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Samstag

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NEUE TERMINE WERDEN BALD BEKANNT GEGEBEN!

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KURSORT: 

Geburtshaus Göttingen, Am Steinsgraben 1,1A , 37085 Göttingen   www-geburtshaus-goettingen.de