Du willst endlich diese Sache
mit deinem Beckenboden
angehen?
Du hast mit Kontinenz
Problemen zu tun?
Mit Senkungen von Blase
oder Gebärmutter ?
Oder möchtest du deine
Haltung verbessern und wieder
mehr zu dir und in
deine Kraft kommen?
Lerne die
CANTIENICA® Methode
kennen und erlebe,
wie du dir selber helfen kannst!
Die CANTIENICA® Methode
Die CANTIENICA® -Methode steht für ein sanftes Haltungstraining, bei dem es um die Wiedererlangung und Bewahrung der unbeschwerten Bewegungsfähigkeit geht.
In dieser Methode steht die Einmaligkeit jedes Menschen im Mittelpunkt. Über Selbstwahrnehmung werden Haltungs- und Bewegungsmuster bewusst gemacht und verändert.
Im Gegensatz zu vielen anderen Trainingsmethoden wird der Beckenboden in der CANTIENICA® Methode nicht isoliert gesehen, sondern zusammen mit dem aktiven Zwerchfell als Fundamt für den aufrechten menschlichen Gang.
Die Integration des Atems ist eine Besonderheit dieses Trainings und führt zu einer Vertiefung der körperlichen Wahrnehmung.
Sich seiner selbst immer mehr bewusst werden, das führt am Ende auch zu mehr „Selbstbewusstsein“.
Das Zurückerobern der Bewegungsnatur aus der Tiefenmuskulatur ist der eigentliche Sinn des CANTIENICA® Trainings.
DER WEG
Eigenverantwortung und Selbstwahrnehmung sind der Schlüssel der CANTIENICA® Methode und garantieren ihren individuellen Erfolg.
Vertrauen Sie Ihrem Körper, nur Sie selbst wissen, was für sie das Richtige ist.
DER KÖRPER
Die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Leichtigkeit, Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen und bringt den ganzen Körper in seine individuelle Bestform.
DER GEIST
CANTIENICA® ist Körpermeditation in höchster Konzentration. Diese entspannende Kraft schafft Fokus, innere Ruhe und bringt ihr vegetatives Nervensystem wieder ins Gleichgewicht.
DAS ZIEL
Beweglichkeit, Kraft, Schmerzfreiheit und Reaktionsgeschwindigkeit des Körpers für die Ansprüche des Alltags erlernen und das Erlernte leicht und ohne Anstrengung in diesen integrieren ist das Ziel.
Lebensqualität durch Selbstverantwortung
Beckenbodenschwäche, Organsenkung, Hypertoner Beckenboden, Inkontinenz, Stuhlinkontinenz, Harninkontinenz, Beckenbodentraining Göttingen, Starke Mitte, Sexualität Beckenbodentraining, Zwerchfell, Verspanntes Zwerchfell, Levator-ani-Trauma, Levator Abriss, Levator Avulsion
Über mich
Lenja Kempf
zertifizierte CANTIENICA® Trainerin
Ich bin Lenja Kempf, ich habe an der renommierten Otto-Falckenberg-Schule in München Schauspiel studiert und dann ein einige Jahre als Theaterschauspielerin gearbeitet. 2015 habe ich mich zudem als Portrait- Fotografin selbstständig gemacht.
Da ich immer neugierig und auf der Suche bin, habe ich durch die Geburt meiner Söhne die CANTIENICA® Methode entdeckt und durfte dank ihr ein völlig neues Körpergefühl erleben.
Als zertifizierte Trainerin kann ich nun endlich meine beiden Leidenschaften verbinden: Das Interesse an Bewegung, Haltung und Ausdruck sowie meine Freude und mein Talent, Menschen zu sehen und zu begleiten.
Anna über ihre Erfahrungen
Als ich mit dem Kurs angefangen habe hatte ich eine mittelschwere Depression, ich habe öfter den Gedanken gehabt, was wäre wenn ich nicht mehr da bin. Ich habe mich selber nicht gefühlt und nicht erkannt. Die Energie floss nur so aus mir raus und auch körperlich war mein Beckenboden nicht dicht.
Deine nahbare, herzlich authentische und unbekümmerte Art hat mir Stunde für Stunde so viel gegeben. Du hast mich befähigt, mich selbst zu retten und mich aufzurichten. Mental und körperlich habe ich zu einer stärke in mir zurück gefunden. Ich bin dir unendlich dankbar.
Und ich erkenne den Wert dieser Methode und die persönliche Note mit der du sie unterrichtest, ist erfrischend und wunderschön. Ich danke dir für deinen wahrhaft wertvollen Beitrag diese Methode zu unterrichten. Du machst einen großen Unterschied für viele Menschen.
Vielen vielen Dank Liebe Lenja.
Komm in deine wahre
Kraft & Größe
Wie schön das du den Weg zur CANTIENICA® Methode gefunden hast und jetzt hier bist.
Ob in der Gruppe oder im Einzelcoaching, lass uns herausfinden, was dir guttut, was genau DEIN Körper braucht, um wieder frei und leicht zu werden und zu seiner wahren Kraft und Größe zurückzufinden.
Ich freue mich, dich auf diesem Weg ein Stückweit zu begleiten.
Deine Lenja Kempf
In Verbindung bleiben.
